Aire Libre

Caminar, una buena elección

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El senderismo es una actividad deportiva muy especial que puede ayudar a las personas a mejorar su condición física. Durante el proceso de caminata, el nivel de apreciación de la naturaleza de las personas y la mente se sublima. La gente debe creer que el senderismo puede ayudarte a alcanzar el éxito.

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Senderismo, se refiere a caminar, que es también el significado de la gente común en la antigüedad. Según las diferentes regiones, se divide en suburbano, rural, montaña, ríos, senderismo, etc. Pero la mayoría de las actividades de senderismo se llevan a cabo en las regiones rurales y suburbanas.

Los caminantes deben usar zapatos especiales para caminatas durante un período prolongado de actividades de senderismo, lo que puede ayudarlos a proteger sus suelas. Y en la antigüedad, el senderismo es el término general para ir a pie, la gente común y la infantería.

Los siguientes pasajes se centran en algunos temas del senderismo. Según las diferentes regiones, el senderismo se divide en muchas clasificaciones: suburbano, rural, montaña, selva, desierto, glaciares nevados, valles, llanuras, montañas, el sendero de la Gran Muralla, pasto, lago, ríos y muchas otras clases.

De acuerdo con la distancia, la caminata dentro de los 15 km se llama caminata de corta distancia, y la caminata de 15 a 30 kilómetros se llama caminata de media distancia, y la distancia de más de 30 km se llama caminata de larga distancia.

Habilidades de caminata: Al realizar actividades de caminata de larga distancia, los caminantes generalmente necesitan usar zapatos de caminata especializados para proteger las suelas de los zapatos y parte de las actividades de entrenamiento físico tienen un requisito adicional para los caminantes que los caminantes enfatizados en las actividades de entrenamiento físico requieren de 10 a 15 kg de material de peso del pie. La gente llama a los entusiastas del senderismo y otros entusiastas de los deportes al aire libre “ALICE”.

Cross Hiking significa que los caminantes tienen que terminar toda su distancia de caminata desde el principio hasta el final sin ningún otro medio de transporte. Durante el proceso, esta actividad al aire libre puede atravesar montañas, selvas, desiertos, campos de nieve, arroyos, cañones y otros paisajes.

Los excursionistas salvajes y completos también tienen un requisito de habilidades más alto que deben combinar escalada, escalada en roca, rafting, paseos en bote y supervivencia al aire libre en uno. El caminante de Cross Hiking debe tener una buena condición física, calidad psicológica estable y estándares éticos, y también espíritu de equipo.

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Antes de que el excursionista comience su caminata, debe comprender mejor las condiciones de las regiones de caminata, como el clima, la geomorfología, el grado de dificultad, el factor de riesgo, el equipo necesario, la comida, los medicamentos, etc.

El conocimiento, la exploración y los personajes impredecibles les piden a los excursionistas que conozcan los conocimientos y las habilidades relevantes de la supervivencia al aire libre para enfrentar las diversas situaciones al aire libre.

La buena salud y las buenas condiciones físicas son los elementos más importantes que deben tener los senderistas. Y no hay atajos para superar estas condiciones, el senderista debe realizar un plan de entrenamiento adecuado a sus propias condiciones físicas.

Las habilidades de entrenamiento físico se pueden adquirir a través de la natación, el senderismo, las carreras de distancia, el ciclismo y las habilidades de entrenamiento de fuerza se pueden adquirir a través de lagartijas, mancuernas, abdominales y dominadas todos los días.

Las siguientes listas son el equipo básico que un excursionista debe preparar para su caminata. Primero están los suministros esenciales: mochila, pantalones de secado rápido o botas de montaña de manga larga. Y para evitar quemaduras solares, puedes preparar un bloqueador solar y una gorra o gafas de sol.

Y no debe olvidarse de traer sus medicinas personales, como aceite medicinal, medicina para fijar huesos, pegatinas, estómago o efectos individuales de las drogas, medicamentos anti-mosquitos. Todos deben asegurarse de traer su propia agua y comida para sus actividades de senderismo. También se recomiendan las siguientes cosas, como material alpen, toallas, bolsas de plástico, ropa de repuesto, cámara, faros y bolsa impermeable.

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