Mantener un cuerpo en buena forma física es vital para estar sano. Los gimnasios pueden ayudarnos a mantenernos en forma. En un gimnasio, uno encontraría una gran cantidad de equipos en los que puede ejercitarse físicamente.
A continuación se muestra una lista de los equipos y programas que se encuentran comúnmente en los estudios de fitness:
* Cinta de correr
Se trata de una pieza de equipamiento deportivo que permite al usuario correr sin realmente moverse una distancia. La palabra rueda de ardilla se usa para referirse a una especie de molino que se hace funcionar para moler grano.
La caminadora opera por el principio llamado sistema de cinturón en el cual el lado superior del cinturón corre hacia atrás para que el corredor pueda correr la misma distancia. Por lo tanto, la velocidad del molino se puede medir o establecer ya que la velocidad de la cinta es igual a la velocidad del corredor.
* Entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas está bajo el programa de entrenamiento de fuerza diseñado para desarrollar el tamaño de los músculos esqueléticos y la fuerza física. Utiliza el principio de gravedad; la fuerza del aprendiz se utilizaría para oponerse a la atracción de la tierra. Este entrenamiento con pesas utiliza diferentes tipos de equipos para desarrollar grupos específicos de músculos. Las mancuernas, las barras con peso o las pilas de pesas son las más utilizadas.
* Ciclismo
El ciclismo es comúnmente realizado por personas que desean mejorar su salud y estado físico cardiovascular. Desde este punto de vista, el ciclismo es particularmente beneficioso para quienes padecen artritis y para quienes no están capacitados para practicar deportes rígidos como correr, que requieren fuerza de las articulaciones.
* Nadando
La natación es un ejercicio muy bueno. La natación también suele recomendarse para quienes tienen discapacidades o desean rehabilitarse después de lesiones.
* Racquetball
Racquetball es un juego deportivo en el que se utilizan raquetas junto con una pelota de goma hueca. Esto se puede jugar en canchas cubiertas o al aire libre. A diferencia de otros deportes de raqueta como el bádminton y el tenis, el uso del piso, el techo y las paredes de la cancha es legal en lugar de estar fuera de los límites. Dos jugadores están involucrados en el juego, aunque algunas variaciones de este juego tienen tres y cuatro jugadores.
* Aeróbicos
Las clases de aeróbicos generalmente incluyen patrones de pasos, realizados con música y señales dirigidas por un instructor. Las investigaciones demuestran que el aeróbico es uno de los ejercicios más saludables. Los aeróbicos, que literalmente significa “con oxígeno”, ayudan al cuerpo a consumir oxígeno de manera más eficiente al entrenar los pulmones y el corazón. Esto ayuda a reducir el estrés y a controlar el peso.
* Baloncesto
Si bien este deporte muy común es un juego de interior, otras variaciones han sido populares, ya que este deporte también se puede jugar al aire libre.
* Yoga
El yoga se centra en la meditación. Se considera como una forma de dominio tanto espiritual como fisiológico.
* Artes marciales
Las artes marciales son estructuras de tradiciones y prácticas ordenadas de entrenamiento de combate. Hoy en día, las artes marciales no solo se aprenden con fines de combate, sino también para la aptitud física, la autodefensa, la disciplina mental, el autocultivo y el desarrollo del carácter.
* Terapia física
La fisioterapia se ocupa de maximizar e identificar el potencial de movimiento en la promoción, el tratamiento, la prevención y la rehabilitación. Esto incluye servicios relacionados con circunstancias en las que la función y el movimiento están amenazados por una lesión, enfermedad o envejecimiento.
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