Fitness

¿Necesita mantener un cuerpo hermoso? Construye tu propio gimnasio en casa

70views

“Hoy en día, cada vez más personas toman conciencia de su figura. Pero debido a que están tan ocupados con sus vidas y sus negocios, no tienen tiempo para hacer ejercicio. Aunque la membresía del gimnasio local es muy accesible y proporciona todo el equipo necesario para los entrenamientos, aún surgen conflictos. Puede incluir ajustarse a los horarios de apertura del gimnasio, el estrés de viajar de su casa al gimnasio y la presión sobre las condiciones climáticas.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });

En caso de que enfrente esta dificultad, considere construir su propio gimnasio en casa para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y mantenerse en forma. Hay varias gamas de equipos de ejercicio que puede utilizar en casa. El tiempo y las condiciones climáticas ya no son un problema. Puede hacer sus ejercicios dentro de su propio horario establecido. Pero la pregunta es qué equipo vas a comprar.

 

Si está comenzando su aventura, o volviendo a estar activo después de un largo descanso, es recomendable no buscar su gimnasio en casa. En su lugar, debe inscribirse en un gimnasio local dentro de un corto período de tiempo. Puede ayudarlo a ver una serie de equipos de fitness disponibles en el mercado hoy en día. Puede preguntarle a su instructor de acondicionamiento físico acerca de sus ventajas y desventajas y cómo estos equipos pueden satisfacer sus necesidades de acondicionamiento físico. Por lo tanto, puede enumerar el equipo que comprará para su gimnasio en casa.

 

Si el entrenamiento con pesas es su enfoque principal, entonces el primer paso es comprar un juego de pesas. Puedes comprar pesas libres que son menos costosas. Los precios pueden ser tan bajos como 50 dólares o menos. Pero necesita una combinación de pesas de 4,5 kg (10 lb) y 9 kg (20 lb), que es una mancuerna de mano con barra. El extremo de esta barra se puede reemplazar con otros pesos para mayor flexibilidad.

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost2’); });

Hay diferentes tipos de barras. Pero depende de ti elegir si vas a usar las pesas de plástico o las de metal. Las pesas de metal son las pesas tradicionales que se usaban incluso antes, pero las pesas de plástico son más modernas y, a menudo, son pesas rellenas de arena.

 

Puede considerar las máquinas de pesas si desea ejercitar grupos específicos de músculos, incluidos los bíceps, los deltoides y los cuádriceps de una manera más segura. Además, las pesas libres no pueden proporcionar buenos entrenamientos para los isquiotibiales y los grupos musculares de las pantorrillas. Sin embargo, debe pagar el precio de una máquina de pesas. Los costos y las configuraciones pueden variar ampliamente desde una simple máquina de resistencia hasta una pila de pesas ajustable de varias estaciones. Puede gastar cientos o miles de dólares.

 

Un escalador es otra alternativa popular. Un modelo simple de escalador puede ofrecerle un mejor entrenamiento cardiovascular y un bajo impacto en sus articulaciones al hacer ejercicio para fortalecer las pantorrillas y los muslos. Esta máquina también ahorra espacio y puede costar entre 80 y 150 dólares.

 

Un escalador más complejo tiene velocidad ajustable, nivel de resistencia, velocidad, distancias de pedal y más. También incluye un HRM (monitor de frecuencia cardíaca), así como lecturas digitales de la distancia escalada, las calorías quemadas y la velocidad. Puede costar entre 1.700 y 2.000 dólares. Las cintas de correr también son buenas máquinas de entrenamiento para su gimnasio en casa. Los precios dependen de los tipos, modelos, marca y características.

Construir su gimnasio en casa puede costarle dinero. Sin embargo, vale la pena invertir para satisfacer sus necesidades de acondicionamiento físico”.

Leave a Response

x