Aire Libre

Maneras de ponerse en forma al aire libre

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Buscamos formas alternativas en las que puede ponerse en forma al aire libre y cómo ciertas actividades pueden aumentar su estado físico general.

Sudar en el gimnasio no es muy agradable y hay formas mucho más agradables de ponerse en forma que se pueden hacer al aire libre. Veremos algunas formas que quizás sean más inusuales que las cosas “normales” que la gente pensaría como formas de ponerse en forma al aire libre.

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Free Running: también conocida como Parkour, esta actividad fue fundada por David Belle en París e implica correr, saltar y columpiarse desde vallas, muros, edificios y cualquier otro obstáculo que encuentres en cada ciudad. Desde su descubrimiento, ha aparecido en muchas películas, incluidas James Bond y Rush Hour. Esto trabajará casi todos los músculos de su cuerpo, pero es algo que debe practicarse y no algo que pueda comenzar a hacer sin pensarlo. ¡No sería prudente empezar a saltar de edificios de inmediato!

Actividades al aire libre

Volar cometas: Hay varias formas en las que puedes volar una cometa y los días en los que te enseñaron a volar una cometa en casa en el campo de juego local parecen haber terminado. La nueva revolución puede implicar el vuelo de cometas desde buggies, patinetas y tablas de surf. Sin embargo, deberá estar en un área donde tenga algo de viento, ya que obviamente no podrá volar nada sin él. También debe tener cuidado con los peatones y el público, ya que estas cometas son grandes y pueden ser peligrosas cuando se mueven a la velocidad del rayo.

 

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Patinaje en línea: Ha aumentado a lo largo de los años debido a que las personas quieren ponerse en forma al aire libre y se ven muchas personas deslizándose por los parques. Aumentará su equilibrio y postura y fortalecerá los músculos centrales al mismo tiempo. Sin embargo, tenga cuidado, ya que algunos parques han prohibido el deporte debido a la cantidad de accidentes con peatones, por lo que si desea investigar más a fondo, asegúrese de verificar dónde puede y dónde no puede ir.

Jardinería: Los estudios han demostrado que la jardinería actúa de la misma manera que el yoga, al liberar la tensión corporal. ¡También se cree que quema hasta 400 calorías en una hora! Aumentará su aptitud cardiovascular y su fuerza muscular. ¿Quién hubiera pensado que quitar algunas malas hierbas y podar un poco podría ser tan saludable y aumentar sus niveles de condición física?

 

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Tai Chi: Ahora bien, si prefiere una forma más suave de hacer ejercicio y mejorar su equilibrio y coordinación, entonces el Tai Chi es una forma maravillosa de ejercitarse sin causar demasiada tensión o esfuerzo. Se utilizó tradicionalmente como forma de combate hace muchos siglos; sin embargo, los movimientos involucrados tienden a ser más defensivos que ofensivos. Aunque los movimientos parecen lentos, aún puede quemar alrededor de 200 calorías por hora. También es beneficioso para quienes sufren de estrés, ya que se usa ampliamente para combatir enfermedades relacionadas con la tensión y la depresión.

Hay muchas formas de ponerse en forma al aire libre que no tienen por qué ser aburridas o tediosas. De hecho, puede ser muy divertido. Algunas de estas actividades costarán poco o ningún dinero y son excelentes para ponerse en forma sin tener que recurrir a costosos gimnasios.

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